Håret har brug for vitaminer for at kunne gro og være smukt.

Håret er noget af det første man kan mærke på hvis kroppen mangler vitaminer. Håret kan blive tørt, livløst, fælde i større grad end normalt,
gro langsommere og endda miste håret i totter så der forekommer bare pletter(ekstremt tilfælde).

Hvis du vil hjælpe dit hår på vej ved hjælp af vitaminer, er her en lille forklaring på hvad de forskellige gør og hvordan du kan få dem naturligt via kosten.

A-vitamin hjælper med at holde din hovedbund sund.

Du kan få A-vitamin ved at: Spise levertran, kød, broccoli, æg, kål, abrikoser, gulerødder, ost, spinat, pærer og drikke mælk.

B-vitamin for dit hår til at gro

Vil du have stærkt og glansfuldt hår som gror hurtigere, så er det rigtig godt at spise mad, der indeholder B-vitaminer.
Du kan finde B-vitamin i: Blandt andet i fuldkornsprodukter, bælgfrugter, mælkeprodukter og rå grøntsager.

C-vitamin er godt får håret.

Du har sikkert hørt, at C-vitamin er godt for huden, men C-vitamin er faktisk også godt for hår og immunforsvaret i sig selv
Du kan få C-vitamin ved at: Spise citrusfrugter, kiwi, ananas, jordbær, tomater, grøn peber, melon, kartofler og mørkegrønne grøntsager.

E-vitamin fremmer blodcirkulationen i hovedbunden.

Hvis du spiser mad, der indeholder E-vitamin, så er hovedbund rigtig glad. E-vitamin indeholder nemlig antoxidanter, der fremmer cirkulationen i din hovedbund, og det er noget, dit hår kan lide.
Du kan finde E-vitamin i: Især i koldpressede vegetabilske olier, hvedekimsolie, kerner, nødder, soyabønner, tørrede bønner og grøn salat.